100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati
Producator: AllPrezentare 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati
In cautarea unui loc de munca mai bun, unei case mai mari, unor concedii mai exotice ?i unor copii cu performante deosebite, am devenit mult prea ocupati pentru a mai da atentie componentei ce le va face pe cele mentionate mai sus sa merite osteneala: fericirea.
Vestea buna este ca dobandirea fericirii nu este o sarcina herculeana. Nu are nevoie de terapie costisitoare sau de ani de auto-examinare. Adesea este vorba despre ajustarea fina a gandurilor noastre ?i de punerea in practica a unor tehnici zilnice simple.
Accesibila, informativa ?i amuzanta, 100 de cai spre fericire ne incurajeaza sa privim fericirea ca pe ceva realizabil, gestionabil ?i mult mai inalt decat vietile pe care le traim acum.
TIMOTHY J. SHARP este psiholog clinician ?i profesor de psihologie la UTS School of Business din Sidney. In 2003 a infiintat The Happiness Institute, care asigura servicii de consultanta ?i coaching. Dintre cartile sale, de un mare succes s-au bucurat The Good Sleep Guide ?i The Happiness Handbook. Informatii suplimentare pe www.thehappinessinstitute.com.
Cuprins:
Introducere
PRIMA SECTIUNE -- 20 DE CAI SPRE OBICEIURI
MENITE SA ADUCA FERICIREA
1. Redefine?te fericirea
2. Nu iti limita potentialul
3. Folose?te-l mai putin pe „trebuie"
4. Ofera-ti cate o „happy hour"
5. Fa mici schimbari in viata ta
6. Scapa de proastele obiceiuri
7. Reimprospateaza-ti cat mai des viata
8. Fa-o astazi
9. Prive?te-ti obiectiv copilaria
10. Iarta-i pe ceilalti
11. Fii propriul tau guru
12. Recunoa?te-ti punctele forte
13. Gase?te-ti ritmul firesc
14. Transfera-ti abilitatile
15. Pastreaza-ti concentrarea
16. Tine un jurnal al evenimentelor pozitive
17. Practica exercitii de recuno?tinta
18. Fa o prioritate din odihna
19. Creeaza-ti un sistem de recompense
20. Aminte?te-ti sa fii fericit!
SECTIUNEA A DOUA -- 20 DE CAI SPRE UN CORP FERICIT
21. Fa exercitii chiar acum!
22. Fa exercitii ca sa iti ridici moralul
23. Practica meditatia de concentrare asupra prezentului
24. Fa o plimbare de recuno?tinta
25. Practica respiratia controlata
26. Practica relaxarea progresiva a mu?chilor
27. Practica relaxarea prin vizualizare
28. Pune-ti in ordine rutina somnului
29. Inlatura din dormitor lucrurile care-ti distrag atentia
30. Deconecteaza-te
31. Debaraseaza-te de povara
32. Tine un jurnal al exercitiilor
33. Ia o gustare sanatoasa
34. Rehidrateaza-te
35. Fa exercitii energice
36. Fa mai multe lucruri neprevazute
37. Accepta-ti corpul
38. Asculta-ti corpul
39. Dezmorte?te-te
40. Razi!
SECTIUNEA A TREIA -- 20 DE CAI SPRE RELATII MAI BUNE
41. Renunta la comparatii
42. Arata-ti pretuirea pentru ceilalti
43. Petrece-ti timpul cu oamenii optimi?ti
44. Fii de ajutor
45. Concentreaza-te pe calitatile oamenilor
46. Fii un prieten neconditionat
47. Nu uita ce urmare?ti prin relatiile tale
48. Accentueaza partea pozitiva
49. Multiplica replicile pozitive in defavoarea celor negative
50. Comunica in mod eficient
51. Fii asertiv in conversatie
52. Alege-ti cu grija cuvintele
53. Investe?te in relatia ta intima
54. Fii un binefacator
55. Fa o vizita de recuno?tinta
56. Fii generos
57. Bazeaza-te pe ceilalti
58 Gase?te-ti un „tovara? intru fericire"
59 Cauta-ti un prieten care sa te laude
60. Fii deschis la critica
SECTIUNEA A PATRA -- 20 DE CAI SPRE O GANDIRE POZITIVA
61. Traie?te deasupra liniei!
62. Clarifica-ti valorile
63. Respinge valorile contrare
64. Nu exista nimic bun sau rau in sine
65. Pacale?te gandurile negative
66. Practica „fericirea kaizen"
67. Simplifica-ti viata
68. Ocupa-te de lucrurile marunte
69. Gande?te ca un optimist
70. Asculta-ti vocea interioara
71. Pune-ti gandurile sub semnul intrebarii
72. Folose?te un filtru pentru mesajele nesolicitate
73. Testeaza utilitatea gandurilor
74. Lasa-ti grijile deoparte
75. Intra in joc
76. Mai gande?te-te
77. Sade?te ganduri optimiste
78. Pune-ti intrebari
79. Nu lasa cerul sa se prabu?easca — judeca rational
80. Aplica legea lui Pareto
SECTIUNEA A CINCEA -- 20 DE CAI PENTRU A PLANUI ?I CREA O VIATA FERICITA
81. Stabile?te-ti obiectivele
82. Lucreaza ?i relaxeaza-te folosindu-te de punctele tale forte
83. Vizualizeaza-te ca fiind fericit
84. Regizeaza-ti propria poveste de viata
85. Creeaza-ti un „buchet al fericirii"
86. Fa o inlocuire
87. Fa un panegiric pentru viata ta ideala
88. Maximizeaza-ti productivitatea fericirii
89. Pune-te pe primul loc
90. Planuie?te minipauze
91. Prioritizeaza sarcinile
92. Redimensioneaza-ti munca
93. Nu mai a?tepta fericirea
94. Arata-te curios
95. Invesele?te-te
96. Inlatura obstacolele
97. Conserva-ti fericirea
98. Fii pregatit pentru piedici
99. Ocupa-te de problemele tale
100. Traie?te ca un copil de cinci ani
PRODUSE ASEMANATOARE CU 100 DE CAI SPRE FERICIRE. UN GHID PENTRU OAMENII OCUPATI
Cum sa-ti construiesti fericirea. Psihol...
Despre fericire, noi romanii vorbim si gandim adesea prin prisma unui amestec de prejudecati traditionale si recente: ...
RON 29
Nu te-ai nascut niciodata
John spune: "Nu poti sa vorbesti despre nasterea a ceva care nu are nici o forma si nici limite. Noi suntem Acela, ...
RON 22
PUTEREA MAGICA A GANDULUI . ED. REVIZUIT...
Pune-ti mintea cu ceva mare! In ciuda trecerii timpului, volumul de fata (primul bestseller al autorului) este ...
RON 28
Inteligenta erotica. Reconcilierea vieti...
Problemele ce pot aparea in cadrul vietii sexuale a unui cuplu sunt diverse, de la disparitia acesteia, in urma nasterii ...
RON 25
Cum sa-ti construiesti fericirea. O pshi...
Titlul original: Vivre heureux. O psihologie a fericiriiPublicata de: Éditions Odile Jacob, Martie, 2003Limba ...
RON 29
Cere si ti se va da.Invata sa ti indepli...
Colec?ia: Inspira?ie divin? Num?rul de pagini: 208Formatul in cm. (l x L): 13 x 20Traducerea: Adina SabouTitlul ...
RON 16
INTELIGENTA EMOTIONALA IN EDUCATIA COPII...
Pornind de la principiile expuse de Daniel Goleman in extraordinara sa carte Inteligenta emotionala, autorii acestei ...
RON 25
Sara, cartea a treia. O bufnita vorbitoa...
In tot ceea ce este si ce nu este, in orice loc si non-loc, in Spatiul Universal Infinit – asteapta raspunsurile ...
RON 16
Magia credintei
Indiferent daca iti doresti venituri mai mari, o casa noua, o slujba mai buna, o casnicie mai fericita sau pur si simplu ...
RON 22
100 DE CAI SPRE FERICIRE. UN GHID PENTRU OAMENII OCUPATI ESTE LISTAT IN:
100 DE CAI SPRE FERICIRE. UN GHID PENTRU OAMENII OCUPATI - PRODUSE SIMILARE