Cum sa daruiesti iertarea. Pasii catre dizolvarea furiei si recapatarea sperantei
Producator: Trei 2% reducere pentru contactele prin clubafaceri.ro
Prezentare Cum sa daruiesti iertarea. Pasii catre dizolvarea furiei si recapatarea sperantei
Fiecare a intalnit oameni care l-au ranit, umilit si din aceasta cauza a fost prins in vartejul maniei, depresiei si resentimentului. Aceasta lucrare de referinta demonstreaza faptul ca iertarea, daca este corect perceputa, ii aduce mai multe beneficii celui care iarta decat celui care este iertat. Cartea este plina de intelepciune si caldura, ajutandu-l pe cititor sa vada mai clar lucrurile si sa-si recastige pacea interioara. Dr. Enright are grija sa distinga iertarea de �falsa iertare» si sa-i asigure din nou pe cititori ca iertarea nu inseamna sa accepti in continuare abuzuri. Robert D. Enright este profesor de psihologie la Universitatea din Wisconsin, Madison. A publicat mai mult de 80 de lucrari si este initiatorul primului program stiintific referitor la iertare din Statele Unite ale Americii. Cuprins: Multumiri Partea I Iertarea este o optiune 1. Iertarea: o cale spre eliberare Esti furios? Esti interesat de iertarea conditionata? Iertarea este un proces Observatiile terapeutilor cu privire la beneficiile alegerii de a ierta Evaluarea stiintifica a consecintelor alegerii de a ierta Cauti sa te eliberezi din inchisoarea emotionala? Un post-scriptum despre Mary Ann Note 2. Ce este… si ce nu este iertarea Definitia iertarii Sa ierti inseamna mult mai mult decat… Iertarea nu inseamna… Raspunsuri la anumite intrebari Note 3. De ce sa ierti… si ce se intampla daca nu ierti Nevoia de a te elibera de povara furiei Furie si sanatate Furie si iar furie Furia si disfunctiile din cadrul familiei Furia si disfunctiile de la nivelul comunitatii Solutii provizorii pentru accese de furie provizorii Furia si iertarea Note Partea a II-a Procesul iertarii 4. Harta si instrumentele de care ai nevoie in calatoria pe taramul iertarii Harta .... Pregatirea Note 5. Acceptarea propriei furii Prin ce mijloace ai evitat sa te confrunti cu propria furie? Ti-ai asumat propria furie? Note 6. Confruntarea cu \"abisul\" propriei furii Iti este teama sa-ti exprimi sentimentul de rusine sau de culpabilitate? Ti-a afectat furia starea de sanatate? Ai facut o obsesie pentru agresor sau agresiunea suferita? Ti-ai comparat vreodata propria situatie cu cea a agresorului? Ti-a schimbat agresiunea viata pentru totdeauna? Ti-a modificat agresiunea viziunea asupra lumii? Note 7. Implicarea totala in procesul iertarii Accepta ca tot ce ai incercat pana acum nu a dus la nici un rezultat Arata disponibilitate pentru initierea procesului iertarii Ia decizia de a ierta Note 8. Imbogatirea perspectivelor Infrumusetarea povestii Perspectiva personala Perspectiva globala si perspectiva cosmica Realizarea unei imagini de ansamblu Note 9. Structurarea unor sentimente, ganduri si comportamente pozitive Fa efortul de a arata compasiune Accepta durerea Ofera-i agresorului tau un cadou Note 10. Descoperirea si eliberarea din inchisoarea emotionala Descopera sensul suferintei Descopera-ti nevoia de a ierta Descopera faptul ca nu esti singur Descopera scopul propriei vieti Descopera libertatea pe care ti-o da iertarea Note 11. Formula \"Te iert\" Agresorul si-a cerut scuze si si-a exprimat dorinta de a fi iertat si nici nu si-a exprimat dorinta de a fi iertat, chiar daca s-a dovedit clar vinovatia lui Relatia dintre agresor si victima s-a rupt, iar ambii sunt furiosi Agresiunea a avut loc cu mult timp in urma, astfel incat agresorul nu mai face parte din viata victimei Agresorul nu banuieste ca acela care iarta se considera victima lui Formulari nesincere Note Partea a III-a Aprofundarea procesului iertarii 12. Alte intrebari care iti pot fi de folos in procesul iertarii Cand stiu ca am iertat cu adevarat? Sunt egoist daca iert ca sa ma simt eu bine? Iertarea ma va face sa uit? Iertarea ma va ajuta sa uit? Este posibil sa-mi reprim sentimentele de furie? Ar trebui sa iert imediat dupa ce am fost ranit sau ar trebui sa mai astept? Cum sa iert o institutie? Imi pot ierta propriile imperfectiuni? Pot ierta un dezastru natural? Cate ore pe zi ar trebui sa dedic procesului iertarii? Dupa cat timp voi simti o eliberare emotionala? Note 13. Cum ii putem ajuta pe copii sa ierte Cum se raporteaza copiii la iertare? Initierea copiilor mici in intelegerea procesului iertarii cu ajutorul povestilor Initierea adolescentilor in intelegerea procesului iertarii cu ajutorul povestilor Initierea copiilor si adolescentilor in intelegerea emotiilor morale Incercarea de adoptare a unor comportamente bazate pe iertare si milostenie Ce poate invata un copil din comportamentul unui parinte? Copiii tai stiu ca ii iubesti? Iertarea ca un mod de viata in cadrul unei familii Note 14. Dorinta de a fi iertat Indicatori pentru situatia in care vrei sa fii iertat Exista si forme false ale dorintei de a fi iertat? Sa accepti iertarea poate fi o greseala? Note 15. Reconcilierea Increderea Comunicarea deschisa si rescrierea contractului Repararea unei greseli Diane si Ellen: Un exemplu de coordonare a proceselor iertarii, primirii iertarii si reconcilierii Propria situatie Note Referinte bibliografice Despre autor